Queimando as calorias

Pensa em uma pessoa que engordou horrores durante a gestação, pois é, sou eu. Já contei que houve um tempo em que eu não me preocupava muito com a minha alimentação, depois que casei e passei a cozinhar as nossas refeições todos os dias e as coisas mudaram um pouquinho, mas mesmo assim ainda dávamos umas escapadinhas em salgados e as vezes refrigerantes.

Tudo mudou depois que eu fiquei grávida, passei a me alimentar o melhor que conseguia já que meu trabalho não me permitia horários certos para as refeições. O problema não era o que eu comia, mas o quanto comia. Passava o dia todo mastigando...rsrsrs A verdade é que as pessoas diziam que eu nunca mais voltaria ao meu peso anterior (até minha médica ficou brava engordei perto de 20kg).

Algo que eu considero legal é o fato que eu sempre gostei de andar, acho que para evitar um pouquinho o transporte público lotado eu sempre caminhei. Andava  longas distâncias mesmo com aquele barrigão eu fazia metade do meu caminho pra casa a pé, saia no meu horário de almoço para bater pernas no shopping e não deixava a preguiça me pegar.

O Caetano nasceu e eu continuei aproveitando a rotina de casa para queimar as calorias e aquela gordura toda...rsrsrs mas graças à amamentação, uma alimentação mais saudável em poucos (mesmo) meses voltei ao meu peso de antes da gestação. Não tem preço entrar naquele jeans antigo, né?!? rsrsrs

Como em Poços eu morava longe do centro, para sair com o bebê pequeno só mesmo de ônibus, mas mudando pra cá (Guaxupé) que é uma cidade um pouco menor eu consigo resolver as minhas coisas todas a pé, coloco o pequeno no carrinho e rodamos por aí. Essa semana na hora em que fui buscá-lo na escola, ativei o "contador de passos" do meu celular para ver a distância que eu percorria e lá marcou que na ida e na volta eu gastei 259 calorias, opa, nada mal, para uma tarefa que eu tenho que realizar todos os dias!

Confesso que não faço exercícios não (só cuido do Caetano que já é uma atividade que consome muuuuitas calorias/dia) e não gosto de academia, mas olha só essa listinha de 20 atividades cotidianas e o quanto de calorias elas queimam:

1. Fazer compras no supermercado
Empurrar o carrinho para cima e para baixo nos corredores do supermercado durante uma hora queima em torno de 243 calorias e você ainda ficará familiarizado com os nutrientes e alimentos saudáveis. Empacote suas próprias compras, carregue-as você mesma até o carro e devolva o carrinho para o local adequado e você queimará ainda mais.
2. Escovar os dentes
A maioria dos dentistas recomenda que você escove seus dentes por, no mínimo, dois minutos. Isso significa uma perda de 5,7 calorias por escovação.
3. Tirar o pó
Tirar o pó das mesas, prateleiras e enfeites da sua casa durante 30 minutos queima algo em torno de 80 calorias.
4. Beijar
Beijar pode não queimar tantas calorias como tirar o pó – mas pode ser muito mais divertido. Beijar durante 30 minutos queima 36 calorias.
5. Passar roupa
Queime 76,5 calorias passando roupas durante 30 minutos; apenas tenha cuidado para não queimar as roupas.
6. Pintar a casa
Você sabe que precisa pintar a casa, mas está faltando motivação. Será que ajuda saber que pintar a casa durante três horas queima algo em torno de 1.026 calorias? E que passar a segunda mão de tinta pode fazer você usar a calça um número menor?
7. Dobrar roupas
Não tenha medo de olhar para a sua lavanderia. Dobrar roupas durante 30 minutos queima 72 calorias.
8. Catar o lixo
Catar o lixo da vizinhança durante cerca de quatro horas queima algo em torno de 1.800 calorias e você ainda será bem visto pela comunidade.
9. Esfregar o chão
Não chore sobre o leite derramado – ou qualquer outra coisa – 30 minutos limpando o chão queimam cerca de 153 calorias.
10. Cortar grama
Uma hora empurrando o cortador de grama ao redor do jardim queima 324 calorias. Desculpe, mas sentar sobre uma roçadeira móvel não conta.
11. Jogar baralho
Três horas jogando cartas queimam 351 calorias.
12. Cozinhar
Você queimará 74 calorias durante os 30 minutos que despenderá preparando o jantar. É claro que nada disso funcionará se você comer logo em seguida uma refeição muito calórica. No lugar disso, escolha alimentos saudáveis.
13. Trocar os móveis de lugar
Ofereça-se para ajudar seus amigos. Cada hora trocando os móveis de lugar queima 504 calorias.
14. Remover a neve
Aqueles que vivem em climas quentes não têm ideia do grande exercício que estão perdendo. Trinta minutos removendo a neve queimam 202,5 calorias.
15. Varrer a casa
Mover a vassoura para frente e para trás durante 10 minutos queima 28 calorias e você terá ainda um suporte que pode servir como um microfone ou um parceiro para dançar.
16. Aspirar o tapete
Você sabe que o tapete precisa ser limpo, só não sabe que 20 minutos o aspirando queimam 56 calorias.
17. Lavar o carro
Pegue logo o balde e a mangueira – meros 20 minutos lavando o carro queimam 102 calorias.
18. Dormir
Até mesmo quando está dormindo você queima calorias. Oito horas de um bom sono queimam 360 calorias.
19. Fazer jardinagem
Duas horas de jardinagem queimam 648 calorias e você ainda poderá plantar vegetais e frutas tornando a sua alimentação mais saudável.
20. Assistir TV
Mesmo assistir televisão vale a pena. Uma hora em frente ao aparelho queima 72 calorias. É claro que se você tirar o pó da sala ao mesmo tempo queimará muito mais. Fonte: aqui


Faça o teste para saber seu nível de atividade diária

Beijos e tenham um excelente final de semana!